Franciaágy
Az irodai berendezés általában íróasztalokból, székekből, tárolókból és tárgyalóbútorokból áll. Az utóbbi években azonban egyre több szó esik arról, hogy a munkavállalóknak napközben is szükségük lehet pihenésre. Felmerül a kérdés: mi történne, ha az irodában egy franciaágy is helyet kapna? A megoldás elsőre szokatlannak tűnhet, de a munkahelyi fáradtság és a délutáni koncentrációcsökkenés miatt érdemes foglalkozni vele.
Mit keres egy franciaágy a munkahelyen?
Egy irodai pihenőhely berendezése több szempontból eltér egy otthoni hálószobáétól. Míg otthon az éjszakai alvás körülményei számítanak, a munkahelyen a rövid, napközbeni pihenés kerül előtérbe.
Egy franciaágy elhelyezése elsősorban olyan irodákban merülhet fel, ahol külön helyiség áll rendelkezésre, és a munkatársak váltásban használhatják azt. A választásnál a méret mellett a matrac tisztíthatóságát, az ágynemű tárolását és a helyiség szellőzését is mérlegelni kell.
Valóban működik a power nap?
A „power nap” rövid, jellemzően 10–20 perces napközbeni szundítást jelent. Kutatások szerint az ilyen pihenés csökkentheti az álmosságot, és javíthatja az éberséget, különösen akkor, ha valaki már több órája dolgozik.
A hosszabb alvás viszont más hatással járhat. Harminc-negyven perc után megnőhet annak esélye, hogy az ébredést átmeneti kábultság követi. Ezért az irodai alváshoz érdemes ébresztőt használni, és az ébredés után néhány percet hagyni a munkába való visszatérésre.
Hogyan rendezzünk be egy irodai hálószobát?
A helyiség kialakításánál a zaj és a fény szabályozása az első feladat. A sötétítőfüggöny, a csukható ajtó és a megfelelő szellőzés mind befolyásolják, hogy a dolgozó el tud-e aludni a rendelkezésére álló idő alatt.
Az ágy körül maradjon közlekedési terület, a személyes tárgyaknak pedig külön tárolóhely. Közösen használt fekvőfelületnél mosható matracvédőre és rendszeres textilcserére is szükség van.
A franciaágy mérete miatt ugyanakkor nem minden irodába illik. Kisebb helyiségben egy fekvőfotel vagy pihenőágy kevesebb alapterületet foglalhat el.
Pihenés vagy munkahelyi feszültség?
A közös alvóhely használata szervezési kérdéseket is felvet. Ki veheti igénybe, mennyi időre, és hogyan kerülhető el, hogy a kollégák egymás pihenési szokásait figyeljék?
A használatot érdemes önkéntessé tenni, időpontfoglalással és azonos szabályokkal. A vezetők hozzáállása különösen sokat számít: ha a dolgozók attól tartanak, hogy a napközbeni alvást lustaságnak tekintik, a helyiség valószínűleg kihasználatlan marad.
A power nap nem helyettesíti az éjszakai alvást, és nem mindenki tud napközben elaludni. Ezért az irodai hálószoba mellett olyan pihenési lehetőségekre is szükség lehet, amelyek alvás nélkül biztosítanak rövid megszakítást a munkában.
About the Author
